貓媽妳不孤單, 我以前有很長一段時間睡眠障礙很嚴重吃藥都睡不到兩小時影響日常生活,每到晚上就開始害怕..還好現在控制下來.好睡的人確實是天生好命.
我大約10點前上床.如11點多仍睡不著就吃助眠藥中間很容易醒來..再睡..一天睡眠最多6小時標準是7-8小時 ....我不及格
完全明白,我也是常入睡困難睡不著會恐慌那種,差不多睡6-7小時, 看過很多書,睡太久也沒用,要睡的沉安穩時間短些沒關係,不過能睡就偷笑了.
失眠真的很辛苦, 我若睡不著就拿本無趣的書, 看著看著就睡著了
我雖然入睡沒有困難，但會做夢很傷腦筋。現在天亮得早，5點多便醒了，只好戴上眼罩再強迫自己睡到6點多。呵呵......最羨慕躺下去三秒鐘就能打呼的人，有的還不做夢咧!所以我們都有程度不一的煩惱，一夜無夢到7點是我努力的目標啊!
貓媽妳不孤單,
回覆刪除我以前有很長一段時間睡眠障礙很嚴重吃藥都睡不到兩小時影響日常生活,每到晚上就開始害怕..
還好現在控制下來.
好睡的人確實是天生好命.
我大約10點前上床.如11點多仍睡不著就吃助眠藥
刪除中間很容易醒來..再睡..一天睡眠最多6小時
標準是7-8小時 ....我不及格
完全明白,
刪除我也是常入睡困難睡不著會恐慌那種,
差不多睡6-7小時,
看過很多書,睡太久也沒用,要睡的沉安穩時間短些沒關係,
不過能睡就偷笑了.
失眠真的很辛苦, 我若睡不著就拿本無趣的書, 看著看著就睡著了
回覆刪除我雖然入睡沒有困難，
回覆刪除但會做夢很傷腦筋。
現在天亮得早，5點多便醒了，
只好戴上眼罩再強迫自己睡到6點多。
呵呵......最羨慕躺下去三秒鐘就能打呼的人，
有的還不做夢咧!
所以我們都有程度不一的煩惱，
一夜無夢到7點是我努力的目標啊!